Da Norfok sich zu dem Thema auskennt (Vermutung aufgrund eines Kommentares) und welch "Nebenwirkungen" eine zu hohe Dosis "Vitamin D" haben kann wollte ich extra für ihn ein Thema aufmachen, wo er uns alle aufklärt.
Ich habe da wirklich nicht das Expertenwissen dazu. Er gab mir Anlass zu vermuten, dass er es hat.
Ein paar Dinge möchte ich zuvor anmerken.
Es werden total viele Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Das sind so wie ich mich schlau gemacht habe "Biobaukästen" die man sich legal einwerfen kann ohne zu wissen, ob man seinem Körper/seiner Gesundheit etwas Gutes oder Schlechtes antut.
Ich habe sicher nicht ansatzweise eine Ahnung wie Norfok sie hat. Er wird sich sicher in der Rubrik noch einbringen, worüber ich mich freuen würde (es sei denn, es kommen mal wieder Killerphrasen").
Was ich zu dem Thema sagen möchte und kann: Auch wenn man es gut meint und vor allem der Werbung Glauben schenkt, man kann seinem Körper übel mitspielen wenn man der Werbung glaubt und sich Nahrungsergänzungsmittel zuführt ohne zu wissen, wie die einzelnen Stoffe zusammen wirken, ob man sie gemainsam einnehmen soll oder mit zeitlichem Abstand...
Es ist eine Wissenschaft!!!
Worüber sich anscheinend kaum einer einen Kopf macht. Der Bluttest beim Arzt (kleines oder ggf. großes Blutbild) pfüft ein paar wesentliche Werte ab. Schwermetalle, Vitamine, Mineralstoffe, auch das "Vitamin D" das kein Vitamin ist... und Vieles mehr - das wird alles nicht geprüft. Wozu auch? Ist man Leistungssportler? Die machen das...
Warum auch Otto Normalbürger das machen soll wenn man sich nicht krank fühlt oder Symptome hat? Kostet doch nur Geld.
Aber zwischen sich "nicht krank" fühlen und "sich top fitt fühlen" ist ein himmelgroßer Unterschied. Gerade wenn man älter wird, kann ich ein Lied davon singen, wie sich der Unterschied anfühlt.
Ich möchte es einfach nicht mehr so weit kommen lassen und mich schlapp und krank fühlen. Die regelmäßige erkältung im Winter, die sich über Wochen hinzieht... habe ich schon lange nicht mehr.
Fazit: Der "Biobaukasten" muss funktionieren. Um sich nicht selber ins Knie zu schießen, sollte man wesentliche Werte bei der Blutuntersuchung mit checken lassen.
Da kostet jeder Wert extra Geld und am Ende sitzt man locker eine Stunde beim Arzt und geht die Blutwerte durch... so ist das zumindest bei mir so. Ich bekomme vom Arzt ja auch eine Rechnung.
Das kann jeder kassenpatient auch haben. Aber das muss man dann selber zahlen denn die kasse zahlt so etws nicht (habe erst gestern die Rechnung vom Arzt für unsere Blutdiagm´nostik bekommen - die laborrechnungen bekomme ich direkt).
Und da kam auch raus, dass ich hie und da zu viel gemacht habe und das auch negative Auswitkungen haben kann. Nicht nur Einzelwerte sind wichtig sondern auch die Verhältnisse enzelner Werte...
Da bekommt man dann ein paar Din A4 Seiten mit Werten... die man alle durchgeht - und das dauert dann eine Stunde in meinem Fall.
Sodele - und jetzt zum sogenannten "Vitamin D".
Alle Ärzte die ich in meinem Umfeld kenne (auch alle Sportschützen in unterschiedlichen Vereinen), nehmen zusätzlich Vidamin D.
Mein Hausarzt (auch Sportschütze) lag bei seinem letzten Test Anfang des Jahres unnter dem empfohlenen Mindestwert nachdem ich ihn nach seinem Wert gefragt habe (entsprechend der Blutanalyse werden die Min/max Werte angegeben).
Er nimmt täglich 2.000 i.E. zu sich ohne Kombi Vitamin K (mache ich auch nicht).
Ich halte mich da an die Angaben eines Prof. der "meint", dass zusätzlich pro 10 kg Körpergewicht mindestens 500 i.E. täglich genommen werden sollten.
Meine Tagesdosis habe ich etwas darunter genommen. Mein Blutwert lag im unteren Normbereich. Zumindest lag er im Normbereich. Jetzt im Sommer reduziere ich auf das Mittel, das auch mein Arzt nimmt.
Im Sommer ist man öfter draußen...
Ab Herbst werde ich wieder 4.000 - 5.000 i.E. täglich einnehmen.
ABER - ich lasse meine Blutwerte auch über die 08/15 Werte checken und bezahle das aus meiner eigenen Tasche. Ich will ja nichts falsch machen. Da hat Norfok Recht, wenn er auf Gefahren hinweist.
Ohne Check ist das ein "Blindflug" Da hat Norfok wie gesagt recht, wenn er Problematiken anspricht. Leider geht er nicht genauer darauf ein.
Womöglich lässt er uns an dieser Stelle Teil haben an seinem profunden Wissen zu Vitamin "D"
